Kako da prevaziđete strah od javnog nastupa

Kako da prevaziđete strah od javnog nastupa

Strah od javnog nastupa nije rezervisan samo za ljude kojima je javni nastup sastavni deo posla (kao što je slučaj kod glumaca, voditelja, sportista, nastavnika, političara itd.). I ljudi koji nisu javne ličnosti mogu imati strah od javnog nastupa u situacijama kada treba da nešto prezentuju, izvedu neku veštinu pred publikom, izraze svoje stavove ili osećanja pred osobom/ma koju/e doživaljaju kao autoritet i sl. U radionici koju smo pripremili za vas, steći ćete znanja i veštine kojima možete prevazići strah od javnog nastupa i postati siguran, samouveren govornik.

U ovoj radionici naučićete:

  • Zašto neki ljudi imaju samo umerenu a neki parališuću tremu pre i tokom javnog nastupa
  • Ko je i zašto podložan strahu od javnog nastupa
  • Kako da prestanete da se uznemiravate i samoobezvređujete povodom toga što imate strah od javnog nastupa
  • Kako da otkrijete i promenite skrivena disfunkcionalna uverenja i ponašanja kojima stvarate i održavate strah od javnog nastupa
  • Kako da svoje nerealistične zahteve zamenite realističnim ciljevima, željama i očekivanjima
  • Koji su problemi u osnovi straha od javnog nastupa (stid, perfekcionizam, ego anksioznost)
  • Kako da prevaziđete preterani stid i strah od kritike
  • Kako da odustanete od samoporažavajućeg prefekcionizma i naučite da bezuslovno prihvatate sebe
  • Kako da prestanete da se užasavate povodom mogućnosti da pogrešite ili budete kritikovani od strane publike
  • Kako da umesto da budete fokusirani na negativne emocije preusmerite svoju pažnju na ono što prezentujete
  • Kako da se postavite prema osobama od autoriteta
  • Kako da prestanete da preterano brinete unapred
  • Kako da se nosite sa tremom tokom samog javnog nastupa
  • Kako da se samomotivišete i ohrabrite za javno nastupanje
  • Praktične vežbe koje možete izvoditi u grupi ili samostalno kod kuće

Voditelji radionice:

Vladimir Mišić, diplomirani psiholog-master, REKBT savetnik
Sanja Marjanović, diplomirani psiholog-master, Geštalt savetnik.

Mesto: Savetovalište “Ekvilibrijum“, Kapetana Popovića 34, Banovo brdo, Beograd.

Vreme: Subota 16. 04. , od 10 do 16 h

Prijavljivanje: na telefon 065/ 35 51 306.

Cena radionice: 2500 dinara po učesniku.