Kako da se zauvek i u potpunosti oslobodite paničnih napada

Kako da se zauvek i u potpunosti oslobodite paničnih napada

Napadi panike podrazumevaju naglu i iznenadnu pojavu neprijatnih i intenzivnih vegetativnih simptoma (kao što su: ubrzan rad srca, otežano disanje, znojenje, senzacije probadanja, vrtoglavice, trenjenje ruku, drhtanje, mućenje vida, probadanje ili mučnina u stomaku i sl.). Ovi simptomi se najčešće javljaju bez ikakvog spolja vidiljivog razloga. Napadi panike se mogu javiti u raznim situacijama: u autobusu, na ulici, u masi ljudi, na mostu, u liftu, avionu ili nekom drugom zatvorenom prostoru itd.

Napadi panike su neprijatni ali sami po sebi ne predstavljaju uvod u neku duševnu ili telesnu bolest. Osobe koje imaju panične napade često se osećaju obeshrabreno jer izbegavaju mnoge situacije u kojima osećaju strah. Izbegavanje tih situacija značajno osiromašuje život jer osobu lišava mnogih aktivnosti, zadovoljstava i osećanja slobode.

U ovoj radionici naučićete:

  • Šta su napadi panike
  • Koji su uzroci nastanka napada panike
  • Koje su tipične crte ličnosti osoba koje pate od napada panike
  • Koji su to faktori koji neke ljude čini podložnim ovoj vrsti problema
  • Šta nikako ne treba da radite ako želite da se zauvek rešite napada panike
  • Koji su to obrazci mišljenja i ponašanja kojima osobe stvaraju i održavaju ovu vrstu problema
  • Kako da prepoznate i prekinete zastrašujući lanac misli koji vas uvodi u paniku,
  • Kako da umesto da se osećate bespomoćno naučite da se smirite i ohrabrite u situacijama u kojima osećate strah
  • Kako da prestanete da hronično brinete i izbegavate situacije u kojima ste imali ili procenjujete da možete imati panični napad
  • Šta da konkretno uradite u situacijama u kojima osećate strah
  • Kako da se relaksirate kod kuće i u situacijama u kojima osećate strah
  • Šta je hiperventilacija i kako da je zaustavite
  • Kako da uz pomoć jednostavnih tehnika disanja otklonite strah i neprijatne telesne simptome

Radionica je koncipirana tako da podrazumeva sticanje teorijskih i praktičnih znanja i veština koje osoba može da primeni u svom svakodnevnom životu kako bi prevazišla ovaj problem.

Voditelji radionice:

Vladimir Mišić, diplomirani psiholog-master, REKBT savetnik
Sanja Marjanović, diplomirani psiholog-master, Geštalt savetnik.


Mesto: Savetovalište “Ekvilibrijum“, Kapetana Popovića 34, Banovo brdo, Beograd.

Vreme: Nedelja 17. 04. , od 10 do 16 h.

Prijavljivanje: na telefon 065/ 35 51 306.

Cena radionice: 3000 dinara po učesniku.


Kako da samouvereno izrazite ono što želite a da pritom ne povredite druge ljude

Kako da samouvereno izrazite ono što želite a da pritom ne povredite druge ljude

Neki ljudi zbog stida, straha, osećanja krivice i/ili bojazni da ne povrede druge odustaju da kažu ono što žele, misle i osećaju. Zbog toga oni mogu biti ljuti na sebe, osećati se povređeno, obeshrabreno i biti sniženog samopouzdanja. Ova radionica pruža vam mogućnost da postanete samopouzdani, direktni, otvoreni i tolerantni u komunikaciji sa drugima.

U ovoj radionici naučićete:

  • Kako da izrazite ono što želite a da ne budete agresivni
  • Kako da bolje tolerišete neprijatnost u komunikaciji sa drugima
  • Kako da budete samopouzdaniji u odnosima sa drugim ljudima
  • Kako da rešavate konfliktne situacije
  • Kako da uvažavate sebe, svoje želje i svoja osećanja a da pritom uvažavate i poštujete druge
  • Kako da bez straha, stida, osećanja krivice, ljutnje i povređenosti izrazite pred drugima ono što želite, mislite i osećate

Voditelji radionice:

Vladimir Mišić, diplomirani psiholog-master, REKBT savetnik
Sanja Marjanović, diplomirani psiholog-master, Geštalt savetnik.

Mesto: Savetovalište “Ekvilibrijum“, Kapetana Popovića 34, Banovo brdo, Beograd.

Vreme: Subota 23. 04. , od 10 do 16 h.

Prijavljivanje: na telefon 065/ 35 51 306.

Cena radionice: 2500 dinara po učesniku.