Agorafobija pretstavlja iracionalan, fobični strah koji osoba doživljava kada se nađe na mestima za koje procenjuje da bi bekstvo bilo otežano ili nemoguće ili u kojima pomoć (druge osobe, najčešće lekara) ne bi bila dostupna u dogledno vreme. Primeri takvih situaciju su: široki bulevari, mase ljudi, ulice i trgovi, pozorišta, bioskopi, putovanja vozom ili autobusom kroz nenaseljena mesta itd. Osoba u takvim situacijama može doživeti intenzivan strah koga se plaši. Osoba se oseća bespomoćno i izbegava odlazak na takva mesta bez “sigurnog” pratioca. Ono što ovu vrstu straha čini fobijom je upravo to izbegavajuće ponašanje koje osoba praktikuje.
Ljudi koji pate od ove vrste problema uviđaju da je njihov strah iracionalan i preteran (što govori o tome da imaju očuvan kontakt sa realnošću), ali njihove emocionalne reakcije su i pored toga intenzivne, preterane i nisu u skladu sa spolja vidiljivim, objektivnim okolnostima. Razlog za to je činjenica da se osoba zapravo ne plaši samih situacija, kao nečeg objektivnog i spoljašnjeg, već se plaši sopstvenih zastrašujućih misli, ideja i osećanja koja se mogu iznenada i mimo volje pojedinca javiti u tim situacijama. Dakle, osoba se plaši nečega što je unutra a ne spolja kako to naizgled izgleda.
Osobe koje pate od agorafobije nemaju uvid u ono čega se zapravo plaše u takvim situacijama. Same situacije nisu zastrašujuće već ideja da bi im se u situaciji u kojoj nema sigurne osobe ili pomoći od strane lekara moglo iznenada dogoditi nešto loše, fatalističko po njihovo zdravlje, samopoštovanje i psihički integritet. Osoba koja pati od agorafobije u takvim situacijama doživljava intenzivan strah obično u vidu straha od gubitka svesti, trenjenje ruku i drugih delova tela, strah od životne ugroženosti, straha od ludila i gubitka kontrole i straha od gubitka samopoštovanja.
Kao i svaki drugi strah i ovaj strah je praćen telesnim promenama kao što su: tremor ruku ili nogu, pojačani srčani ritam, vrtoglavice ili nesvestice, otežano disanje, osećaj mučnine, bol ili pritisak u grudima, znojenje itd. Kada osoba konstatuje prisustvo ovih telesnih senzacija on/ona se često dodatno uplaši što posledično dovodi do pojačavanja straha i svih pratećih telesnih simptoma. Strah od straha može dovesti i do javljanja napada panike. Prisusutvo ovih telesnih simptoma osoba tumači kao dokaz da nešto “ozbiljno” nije u redu sa njenim zdravljem. Na taj način se stvara začaran krug, koga osoba često nije ni svesna i ne zna kako da iz njega izađe.
Kako se ponaša osoba koja ima agorafobiju?
Pre nego što izađe iz kuće osoba predviđa da bi mu/joj se moglo ponovo javiti prisustvo gore navedenih simptoma, osoba počinje da brine unapred (čime stvara i pojačava strah), ta briga traje sve do odlaska u samu situaciju gde dolazi do kulminacije straha i njegovog pražnjenja sa svim telesnim manifestacijama, čime se potvrđuje ono što je osoba na početki i očekivala. Taj fenomen se naziva tzv samoispunjujuće proročanstvo (osoba očekuje da će se uplašiti, brine unapred i na kraju se to stvarno i desi, što služi kao potvrda početnih predviđanja).
Kada osoba doživi strah nekoliko puta u određenim situacijama strah se učvršćuje i osoba kreće da takve situacije izbegava što dodatno potkrepljuje njeno osećanje straha i bespomoćnosti i iracionalna uverenja tipa: “Ja to ne mogu da podnesem”, „Mogao bih da umrem ili poludim”, „Moglo bi da se dogodi da totalno izgubim kontrolu nad sobom i uradim nešto čega ću se kasnije stideti”, „Ako osećam ovako intenzivan strah to znači da je ova situacija opasna i da je to najava da će mi se dogotiti nešto užasno”, „Ako se osećam bespomoćno to znači da sam bespomoćan/a i da ne mogu ništa da uradim”, „Moram brzo da pobegnem iz ove situacije i potrazim lekarsku pomoć” itd. Izbegavajuće ponašanje se ogleda u izbegavanju konkretnih situacija u kojima je osoba već doživela strah kao i situacija koje imaju slična obeležja (smanjena mogućnost bekstva u slučaju iznenadnog javljanja straha). Na taj način dolazi do generalizacije straha, odnosno povećanja broja situacija koje osoba izbegava, što vodi u sve veću izolaciju. Osoba smanjuje svoje izlaske iz kuće, vozi se taksijem i kada to nije nužno, planira unapred putanju kretanja, nosi lekove u džepu i sl.
Šta je suštinski uzrok agorafobije?
Suštinski uzrok je strah osobe od sopstvenih osećanja straha i bespomoćnosti. Osobe koje su sklone agorafobiji su često sobe koje su preživele neka traumatska iskustva u porodici ili van nje, osobe koje su bile odbacivane, snažno kritikovane i zanemarene od strane članova svoje porodice, osobe koje nisu naučile kako da izražavaju ljutnju, nezadovoljstvo, sopstvene stavove i želje, osobe koje su zbog odbacivanja nesigurne u sebe i preosetljive na kritiku, koje se plaše autoriteta, odbacivanja, ali i osobe koje su prezaštićivane u svojim prodicama, koje nisu naučile kako da se nose sa životnim frustracijama i neprijatnostima. S toga, osobe koje su predisponirane za javljanje agorafobije su senzitivnije, strašljive i imaju problem sa izražavanjem svojih osećanja, pre svega, ljutnje i povređenosti.
Kako se prevazilazi agorafobija?
Rad na rešavanju ovih problema sastoji se iz dve faze.
Prva faza podrazumeva, priprema klijenta za suočavanje sa strahom, što podrazumeva menjanje načina razmišljanja i ponašanja vezanih za situacije u kojima osoba oseća strah.
Druga faza ogleda se u sprovođenju asertivnog treninga (klijent uči kako da izražava svoja osećanja bez straha od odbacivanja i bez agresivnosti prema drugima, da uvažava, izražava i zadovoljava svoje potrebe i želje itd.).
Veliki broj kliničkih istraživanja pokazao je da je Kognitivno bihejvioralna terapija veoma dobra metoda za tretman agorafobije kao i drugih anksioznih poremećaja. Tretman ovog promećaja može trajati nekoliko meseci.
Tempo napredovanja pre svega zavisi od motivisanosti klijenta, frekvencije i kontinuiteta terapijskog procesa, pridržavanje uputstava koje daje tarapeut kao i doslednosti primene naučenog od strane klijenta u realnim životnim situacijama.
Ako želite da sami naučite kako da prevaziđete napade panike i simptome agorafobije pogledajte ovaj program samopomoći.
Dr Vladimir Mišić
psiholog i psihoterapeut
email: vlada39@gmail.com
skype: vaspsiholog
www.vaspsiholog.com
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
21 thoughts on “Agorafobija”
Imam 14 ipo godina i imam sve predznake koji se javljaju usled agorafobije. Osecam trnjenje ruku i nogu, uplasenost od reakcije osoba koje se srecu napolju sa mnom. Osecam da me osobe nepostuju koliko bi trebalo, ne znam kako da se ponasam u nekim situacijama, i ne mogu da iznesem svoje licno misljenje, tj nemam svoj stav. Takodje kada sam napolju javi mi se vrtoglavica, i bol u stomaku. Pre 4,5 meseci sam imala veliki stres, zbog jednog dogadjaja i od tad mi je pocelo ovakvo stanje. Sta da radim? Hvala unapred
Postovana, ukoliko ste u mogucnosti mozete nam se javiti za psiholosko savetovanje ili se javiti psihologu u Domu zdravlja. Agorafobija se moze uspesno prevazici uz adekvatan psiholoski tretman. Srdacan pozdrav.
Imam 19 godina i pre nekih mesec dana pocelo je sve ovo da mi se desava. Imam sve simptome i od tada nisam izasla iz kuce jer mi je veoma lose kad izadjem. Osecam veoma jake mucnine, otezano disanje i jednostavno mi smetaju ljudi, ne mogu da podnesem da neko bude u mojoj blizini, vise ne usudjujem ni na ulicu da izadjem. Mozete li mi reci kako da vas kontaktiram, da se posavetujem sa vama o ovome? sta da radim? Hvala unapred.
Postovana, nase kontakte imate sa desne strane sajta. Najbolje bi bilo da nas pozovete telefonom kako bismo zakazali skajp savetovanje ili savetovanje uzivo. Srdacan pozdrav. Sanja Marjanovic, dipl.psiholog
Imam 15 godina i vec 2 godine sve ovo da mi se desava. Imam sve simptome i od tada nisam izlazila iz kuce cesto. Osecam veoma jake mucnine, otezano disanje i jednostavno mi smetaju ljudi, ne mogu da podnesem da neko bude u mojoj blizini, vise ne usudjujem ni na ulicu da izadjem. Mozete li mi reci kako da se posavetujem sa vama o ovome? sta da radim? Hvala unapred
postovanje imam 29 godina i imam vec dve godine problem sa strahom od toga da ostanem sama i pijem sidatu ali mi to nista ne pomaze i idem redovno kod neuropsihijatra,ali opet nista dobijam napad pri samoj pomisli da nema nikog oko mene…Molim vas kako da resim taj problem kome da se obratim?Hvala unapred..
Viktor Frankl – Necujan vapaj za smislom , osmo poglavlje (paradoksna intencija) ..procitaj i gotovo! 🙂
Cao svima imam 12 godina
I sada cu 6.razred i nesmem da odem da cekam kombi koji me vozi do skole moji me otpracaj u i docekuju i nesmem sama da idem cak i sa osobom ali ta osoba se ne brine kada dobijem napad panike to je jedno dete koje me mrzi
Mene stra sta ako mi se nesto desi,strame da izgubim svest za disanje,pocinjem od straha da se gusim zivim na selu a kada sam sa ljudima mogu sama sve i bez mojih a kada sam bez ljudi i onda cak i vrstim strah me od toga sto sam navela i tera me do ludila
Ima te li neki savet molim vas moji i neznaju za ovo sramota me da im kazem a prvi put mi se to desilo u leskovcu kada sam zivela otad nekad mi dođe to nekada ne ali vise ne nego da
Ja vas molim sta da radim
Hvala unapred .Milica.
Imam osecaj da kada god izadjem napolje ce me neko povrediti. Kao da je ulica za mene smrt,ne znam kako da prevazidjem taj strah ni kako da ga nazovem,nije to strah od ljudi vec ne znam ni sama. Imam decka god dana i kada sam sa njim,kada setamo opet mislim da ce nesto ili neko da nas ubije ,izbode.. Zasto?
Zdravo gi imam site simptomi na agorafobija.Odbegnuvam izleguvanje,pazarenje, sobiri so mnogu lugje, nemozam da pijam i jadam na javno mesto, dobivam strav, se potam,treperam celata. Pomos ve molam
Pomozite mi…bila sam kod psihijatra..dobila eftil I bipodis…malo mi je bolje a sada mi se javlja to da li cu moci da odem na posao…da li cu izdrzsti smenu….plasim se ds to nije sizofrenija…dijagnostifikovana u mlsfodti….kasnije promenjena dijagnoza….Pomozite mi…hvals.
Bolujem og toga od svoje 12 godine , a sada mi je 15. Tacnije ja do prije nekoliko mjeseci nisam znala od cega bolujem.Mislila sam da ima neke veze oko srca ili mozda manjka krvi ili zeljeza.Medjutim odlucila sam googlati i nasla sam jednu web stranicu gdje je pisalo sve detaljno.Prvi put mi se to desilo kada sam izasla sama sa rodicom u jedan nov otvoreni trzni centar pocela sam osjecati hladan znoj i vrtoglavicu od toga je sve pcoelo, sutila sam i nikome nista govorila sa obzirom da sam mislila da je od glovobolje ili nenaspavanosti..To je bivalo sve gore i gore , ja sam svaki dan bila sve ztvorenija u sebe. Kada bi otisla u skolu pocelo bi mi se desavati isto samo jos gore, plus sam se prebacila u drugu skolu jer sam mislila da se to desava zbog ucenika koji su me maltretirali.Na zalost mislim da je od tuda sve i krenulo, od stresa, nrevoze i fizickog i psihickog maltretiranja. Izgubila sam godinu u osnovnoj skoli… Sjedila sam kuci, nisam izlazila…Kada bi me prijatelji iz grada pozivali na pice odbijala bi bojeci se da ce mi se to desiti tamo i izgubila sam dosta prijatelja moram priznati jer su mnogi mislili da ne zelim izlaziti sa njima.Jako sam postala depresivna osoba, sve do februara 2015 tada sam se upoznala sa nekim ljudima iz drugih gradova na osnovu neke grupice za jednu vrstu muzike i dan danas izlazim sa njima.No zaboravila sam reci da mi se i dan danas sve isto desava.Kada bi rekla majki ona bi rekla da je to od nesanice, jer stvarno imam nesanicu navecer.Ali nije od toga. Ali danas imam jednu prijateljicu , ustvari sa njom se druzim od moje 7me , koja mi je najbolji prijatelj i zivotni oslonac.I sa njom pokusavam sve to prebroditi, jednostavno mislim da svi mi moramo odluciti cvrsto u sebi i truditi se prevazici to. Da nezgodno je dok svi vasi vrsnjaci imaju drustvo , svaki dan izlaze provodite se vi sjedite u kuci i ne radite nista pametno.Cak mislim da i to pricanje sa nekim pomaze, probajte naci nekoga kome mozete vjerovati , probajte izlaziti sa njim sve cesce. Nisam uzimala ljekove do sada, ali mislim da cu poceti. Nadam se da ce ovo proci vremenom…. Samo vam zelim reci da i ako vam se to desava sve sto trebate raditi jeste ostati pozitivni u svemu ovome, i dan danas kada mi se to desi pokusavam smiriti sebe, ne paniciti i smijesiti se.Jer dragi moji osmijeh je najbolji lijek za sve. Lijep pozdrav i sretno 😀
Postovani doktore
imam ovaj poremecaj/problem zadnjih 15 godina…U pocetku sam isla na psihoanalize i pila terapiju…malo mi je bilo bolje ali sada je ponovo izuzetno jako. sada sam u fazi gdje ne idem ig mog grada, pa cak ni na izlete u okolini! Svaka rijec koju ste napisali me pogodila u centar. zaista zelim da ucim kako da se naljutim…kako da uyivam…kako da budem slobodna jer su moji okovi sve tezi i tezi. mada, sada to izgleda nemoguce.
Zelim samo da Vam cestitam na clanku jer niko bolje nije opisao svaku pojedinost. hvala na podrsci
ne znam sta je ovo ali po simptomoma to je kao agrofobija ali, to se tek pojavilo prije mjesec dva lahko bi bilo da sam samo ja u pitanju ali ne,ja imam porodicu i zelim uzivati u lijepim trenucima s njima,zelim svoju djevojcicu odvesti u setnju,u park ,igraliste ali to je za mene postalo ne moguce,i ako negdije odem jedva s njom i to izdrzim neopisivo postaje kao da sam dobila bingo i uspijela,zelim da se rijesim toga ali ne znam kako potreban mi je savijet jer se s ovim nikada nisam susretala do sada zivot mi se zagorcao ne zelim ovako funkcionisat da li se moze izlijeciti?
Poštovana,
agorafobija se uspešno prevazilazi uz pomoć psihoterapije i određenih tehnika. Ukoliko naši tekstovi ne mogu da Vam pomogu u potpunosti, možete da nam se javite kako bismo zakazali termin za uživo ili Skype savetovanje.
Srdačan pozdrav!
Dobro vece postovani. Ja neznam gde i kako da pocnem ovako sledece godine sam imala slucaj kad sam se vracala iz grada sa autom kcerkica je bila isto u auto. Vozim ja i odjednom samo pocinje da mi dolazi tesko kao da padam u nesvjest sva sam drhtala pa sam odma upalila sva cetiri pa sam nekako stigla do kuce. Pricam mojoj drugarici ona kaze da je bila losa cirkulacija tako sam se i osecala nikad mi se to do tada nije desilo. Dosla kuci popila vode pojela nesta i bilo je bolje. Od tad nikad nisam sumnjala da mi je to bila trauma sad gde god da krenem sa autom pogotovo sa kcerkicom mene vec kao da hvata panika da ce se opet desiti isto i mozda cu past u nesvjest urasditi udes. Nekako sam vozila da bi videl dal ce se desiti. Znaci da sam se konfrontirala a nije mi bilo svejedno. Kao da sam znala nakon mozda pola sata voznje mene ufati vrtoglavica pocnem da drhtim grudi mi gore stanem i kazem muzu da vozi jer imam osecaj kao da gubim svest. To me mnogo muci je sam uvjek voljela da vozim i moram jer moji roditelji zive u berlinu pa svaka dva meseca idem do njih a sad nisam vozila jer me strah autoputa jer kad me tu ufati nemam gde da stanem. Katastrofaln misli mi prolazu seim kuci pomislim samo na slucaj i raztuzim se sad me strah da nemam panicni poremecaj ili agorafobiju. Je inace izlazim nemam nigde strah sem eto kad vozim zato sto me strah da ne padnem u nesvjest. Kako mogu da ratlikujem paniku i dal stvarno padan u nesvjest zato sto mozda nisam dovoljn pila vode. A nikad do sad u zivotu nisam pala u nesvjest. Sad me strah od straha da mi se to ne prosiri da n smem onda nigde ma da ja to vise utripujem jer sam citala d ljudi vise nigde ne izlazu sto kod mene nije slucaj samo kad pomilim na voznju smuci mi se bad sam deprimirana zato sto do skoro sam voljela voznju a sad. Sta je u pitanju i kako da resim problem. Hvala unapred
Da li je agorafobija izleciva , ili se samo simptomi drze pod kontrolom novo naucenim tehnikama i alatima koje je osoba naucila ?
Poštovani,
Strah se prevazilazi uz pomoć primene određenih tehnika. Sklonost ka anksioznosti (koja se, između ostalog, može ispoljavati i kroz agorafobiju) je deo naše ličnosti koji ne možemo da menjamo ali možemo da naučimo da ga držimo pod kontrolom, kao i koje tehnike da primenimo kada se simptomi intenziviraju.
Srdačan pozdrav!
Повратни пинг: Šta je uzrok napada panike? - Vaš psiholog
Повратни пинг: Pasivnost kao životna filozofija - Vaš psiholog
Повратни пинг: Filofobija – strah od ljubavi - Vaš psiholog