Život se sastoji u svakodnevnom rešavanju manjih ili većih probelma. Mogući načini rešavanja problema su različiti, ipak uvek tragamo za onim najboljim i najefikasnijim u datom trenutku. Pokušaćemo da odgovorimo na pitanje kako je sve moguće reagovati u problematičnim situacijama i koliko oređene reakcije doprinose da se neki problem reši ili ne.

Da li imate pozitivnu ili negativnu orjentaciju pri rešavanju problema?

Često ljudi govore o tome kako imaju sopstvene načine suočavanja sa problemom. Neki od ovih načina su više a neki manje efikasni po čoveka i okolinu. Ishodi rešavanja problema zavise od dve komponente: orjentacije u rešavanju problema i stila rešavanja problema. Orjenentacija u rešavanju problema podrazumeva opšta uverenja, stavove, i emocionalne reakcije neke osobe na probleme sa kojima se susreće u životu i njenu sposobnost da se sa njima uspešno nosi. Nečija orjentacija u rešavanju problema može biti negativna ili pozitivna. Pozitivnu orjentaciju u rešavanju problema imaju oni ljudi koji teže da problem shvate kao izazov, veruju da su problemi rešivi, smatraju da su je njihova sposobnost da rešavaju probleme velika, smatraju da za rešavanje problema treba vremena i truda, voljni su da suoče sa problemom a ne da ga izbegavaju. Osobe sa negativnom orjentacijom u rešavanju problema vide problem kao pretnju, veruju da su problemi nerešivi, sumnjaju u svoje sposobnosti da reše problem, bivaju posebno uznemireni kad se suoče s problemom ili negativnim emocijama. Pozitivna orjentacija u rešavanju problema doprinosi rastu pozitivnih emocija i motivacije. Kada se tako pristupi i dođe do pozitivnog ishoda, osoba postaje sve svesnija svojih sposobnosti da reši problem i lako se sa njim ,,hvata u koštac“. Negativna orjentacija u rešavanju problema, međutim, može podstaknuti negativne emocije (npr. depresivne simptome i strah) što opet dovodi do izbegavanja problema i tako u krug.

Koji je vaš stil u rešavanju problema?

Stilovi u rešavanju problema predstavljaju ponašanja koja ljudi najčešće biraju kada se susretnu sa problemom. Postoje tri stila suočavanja sa problemom. Racionalno rešavanje problema je stil koji je najefikasniji i najkorisniji u problematičnim situacijama. Zamislite sada jedan problem i pokušajte da ga provučete kroz sledeće korake koje podrazumeva ovaj stil:

•  Definištite problem, zatim istaknite realitične ciljeve koje želite postići i identifikujte prepreke koje bi vas mogle sprečiti u dostizanju tih ciljeva

• Smislite što više mogućih načina rešavanja problema

• Sagledajte sve moguće alternative a zatim se odlučite za onu koja vam donosi najviše koristi i najmanje štete

• Kada ste doneli odluku o načinu rešavanja probema primenite ga u praksi a nakon njegove primene sagledajte da li su posledice bile povoljne ili nepovoljne po vas. Ako su povoljne nastavite da upotrebljavate ovakve načine ponašanja i dalje ako nisu pokušajte da promenite strategiju sledeći put

Razmislite da li kada problem provučete kroz ove korake to doprinosi da se lakše upustite u njegovo rešavanje?

Sada ćemo opisate neke nekonstruktivne stilove rešavanja problema: impulsivni stil  i izbegavanje. Osobe sa impulsivnim stilom su u problematičnim situacijama plahovite, brzoplete i nefokusirane. Umesto da planski rešavaju problem one se opredele za prvo rešenje koje im prođe kroz glavu. O posledicama ne razmišljaju previše i samo ih na  kratko ,,izvrte u glavi“ a često i to izostane. Osobe izbegavajućeg stila teže da odlažu probleme, da budu pasivni i ne rade ništa u problematičnim situacijama ili da se za svaki problem obraćaju drugima od kojih postaju zavisni.

Pokušajte, za kraj, da otkrijete koji od ovih stilova rešavanja problema je vaš stil rešavanja problema. Važno je da znate da je moguće da ste u zavisnosti od vrste i veličine problema primenili možda sva tri od ovih stilova jer se oni međusobno ne isključuju. Takođe, odredite koja je vaša orjentacija u rešavanju problema. Kada to uradite probajte da sve one manje efikasne načine ponašanja u problematičnim situacijama zamenite efikasnijim, tako što ćete promeniti orjentaciju u rešavanju problema odnosno o problemu razmišljati na pozitivan način.

Mr Sanja Marjanović

dipl. psiholog

kontakt: 064 64 93 417

vaspsihologsanjamarjanovic@gmail.com

skypename: psihologsanja