samopouzdanje
Emocionalni problemi

Građenje samopouzdanja kroz suočavanje sa problemima

Često se dešava da neke osobe pogrešno protumače određenu problematičnu situaciju kao nesavladivu i da pritom kao razlog navedu da nemaju dovoljno samopouzdanja da bi se sa njom suočili.  Na primer, nisam mogao/-la da odem na razgovor za posao, javim se da odgovorim na pitanje (iako znam odgovor) , priđem devojci, upoznam se sa novom/-im […]

To je jace od mene
Emocionalni problemi

To je jače od mene

Da li ste često imali priliku da čujete da neko kaže: Ne mogu to da uradim jer to je jače od mene? Siguran sam da ste čuli. Ovde se ne radi o samo jednoj jezičkoj frazi već o jednom veoma štetnom, ograničavajućem uverenju. Kada osoba smatra da je nešto jače od nje ona pod tim […]

prihvatanje nasuprot poricanju
Emocionalni problemi,Praktični saveti

Prihvatanje nasuprot poricanju

Osnovni preduslov za razvoj pozitivnog stila življenja i optimističkog stava prema životu jeste prihvatanje realnosti onakvom kakva jeste. To znači bezuslovno prihvatanje i dobrog i lošeg. Realnost je takva da nužno uključuje i dobro i loše, dakle nije crno bela već sadrži u sebi čitav spektar nijansi. Razvoj pozitivnog mišljenja ne podrazumeva negaciju i poricanje […]

success is target
Praktični saveti

Postizanje onoga što želimo

Da bismo postigli ono što želimo potrebno je da prođemo kroz proces koji sadrži nekoliko faza. Faza 1: Šta zaista želimo? – preciziranje želje Prva faza jeste definisanje želje, odnosno prepoznavanje, ekspliciranje i jasno imenovanje onoga što želimo. Želje se tiču onoga kako želimo da se osećamo. Na primer ljudi žele da se osećaju sigurno, […]

sigurno ponasanje, anksioznost, napad panike
Emocionalni problemi

Sigurna ponašanja-korak od rešavanja problema

Sigurna ponašanja predstavljaju ona ponašanja za koja mislimo da nam pomožu a ustvari nam odmažu u rešavanju problema. Osobe koje imaju problema sa nekom vrstom anksioznog poremećaja često primenjuju ovakva ponašanja. Na primer, ukoliko osoba ima panične napade sa agorafobijom ona će uvek kada odlazi negde van kuće povesti sa sobom neku tzv. sigurnu osobu […]

upravljanje vremenom, time managment, organizovanje vremena
Emocionalni problemi

Kako da efikasnije upravljate sopstvenim vremenom

Iako je vreme kao fizička kategorija beskonačno naše vreme je ograničeno. Postavlja se pitanje da li vreme sa kojim raspolažemo koristimo na najbolji mogući način. Često imamo običaj da kažemo „Dan prekratko traje“, „Gde li je tako brzo vreme proletelo?“ ili „Imam previše vremena da ne znam šta ću s njim“. Ako konstantno koristite ovakve fraze […]

ostvarenje ciljeva, ciljevi, odluke, strah od neuspeha, uspeh
Praktični saveti

Šta vas sprečava da ostvarite svoje ciljeve?

Često se dešava da donosimo odluke u svrhu ostvarenja nekih svojih ciljeva. Lako je ciljeve postaviti ali izgleda da neke nije lako i ostvariti.  Najteže je ostvariti one ciljeve koji su dugoročni odnosno za čije ostvarenje nam je neophodna dugoročna upornost, strpljenje, doslednost i trud. Ovakvi ciljevi donose najviše satisfakcije nakon svog ostvarenja ali ujedno […]

planovi
Praktični saveti

Kako da ostvarite ono što ste „zacrtali“

Većina ljudi na početku godine pravi planove za sledeću godinu koji najčešće obuhvataju menjanje dotadašnjeg  nekorisnih načina ponašanja, odnosno menjanje tzv. loših navika. Većina planova se odnosi na poboljšanje nekih aspekata sopstvenog života i/ili sopstvene ličnosti, npr. počeću više da se družim, radiću na smanjenju svoje telesne mase, izdvojiću više vremena za porodicu, više ću […]

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
Emocionalni problemi

Aktivnim i kreativnim pristupom učinite život manje opasnim mestom

U duhu predstojećih praznika i završetka još jedne godine u našim životnim ciklusima, zatvaramo i ovogodišnji ciklus naših tekstova koji su bili posvećeni unapređenju vašeg mentalnog zdravlja i svakodnevnog funkcionisanja. Ono o čemu smo govorili posredno je bilo prožeto jednom pozitivnom idejom koju možemo zbirno nazvati aktivnim i kreativnim pristupom životu.  Današnji tekst posvećujemo ovoj […]

Strana 1 od 212