hiperventilacija
Praktični saveti

Kako da zaustavite simptome hiperventilacije

Hiperventilacija je skup neprijatnih simptoma koji nastaju kao posledica ubrzanog i produbljenog disanja. Ubrazno i produbljeno disanje smanjuje nivo ugljen dioksida u krvi što dovodi do suženja krvnih sudova u koži (bledilo) i u mozgu i do slabije pokretljivosti svih tkiva. Najčešći simptomi hiperventilacije Simptomi hiperventilacije su vrtoglavica, omaglica (prolazno mućenje percepcije), nedostatak vazduha, zamagljen […]

abdominalno disanje
Psihološke teme

Abdominalno disanje

Postoje različiti obrasci disanja u zavisnosti od stanja našeg organizma, stepena aktivnosti koju vršimo u datom momentu i emocionalnog stanja u kojem se trenutno nalazimo. Kada trčimo ili radimo neki fizički zahtevan posao, naše disanje se ubrzava i produbljuje a kada sedimo (mirujemo) naše disanje je pliće i sporije. To je sasvim jasno, kada nešto […]