Praktični saveti

Kako oprostiti sebi i drugima?

Praštanje je veoma važan deo u radu na sebi i ličnom razvoju. Mnogi ne razumeju šta je pravi smisao praštanja i zbog toga im je teško da oproste sebi ili drugima. Najčešća zabluda u vezi praštanja je da praštanje znači menjanje mišljenja o osobi kojoj praštamo, priznanje da je ona bila upravu ili priznanje da […]

Ljubavni problemi

Emocionalna vezanost

Svi ljudi se rađaju sa kapacitetom za emocionalno vezivanje. Prva vezivanja uključuju vezanost za majku, oca a kasnije i ostale članove uže porodice. Kvalitetna i sigurna vezanost za majku u prvim godinama života predstalja temelj kasnijeg osećanja sigurnosti i poverenja u druge. Nesigurno vezivanje, nekvalitetan odnos sa majkom i separacije od majke mogu kod deteta […]

Emocionalni problemi

Tuga i bol vs. anksioznost i depresija

Neki ljudi ne prave razliku između tugovanja s jedne strane i užasavanja, anksioznosti i depresije s druge strane. Tuga predstavlja normalnu reakciju na gubitak i podrazumeva prihvatanje neprijatne realnosti (da je veza ili brak završen, da voljene osobe više nema itd.) koja rezultira prihvatanjem bola i plakanjem. Plakanje je izražavanje tuge, duševnog bola i osobi […]

Psihološke teme

Disanje i emocije

Disanje je više od unošenja kiseonika u organizam. Način na koji dišemo dosta govori o ustaljenom načinu na koji vladamo sopstvenim osećanjima i njihovom ekspresijom. To je princip koji je prvi sistematski formulisao i primenio u terapijske svrhe Dr Vilhelm Rajh, tvorac telesne psihoterapije. On je primetio da je limitirano i kontrolisano disanje nužan pratilac potiskivanja […]