Sliderica3
Radionice,slide

Kako da prevaziđete strah od javnog nastupa

Strah od javnog nastupa nije rezervisan samo za ljude kojima je javni nastup sastavni deo posla (kao što je slučaj kod glumaca, voditelja, sportista, nastavnika, političara itd.). I ljudi koji nisu javne ličnosti mogu imati strah od javnog nastupa u situacijama kada treba da nešto prezentuju, izvedu neku veštinu pred publikom, izraze svoje stavove ili […]

Sliderica4
Radionice,slide

Kako razumeti jezik osećanja kroz telesnu ekspresiju

Telesna psihoterapija je psihoterapijski pristup orijentisan na integraciju telesnih i mentalnih procesa. U ovom pristupu pored verbalnog kanala komunikacije koriste se i neverbalni kanali i tehnike (rad sa disajnim obrascima, telesnom ekspresijom, mišićnim tenzijama, kontaktom, itd.). Suštinski koncept telesne psihoterapije može se sažeti u sledećem: Represivno vaspitanje i život u represivnom društvenom sistemu uči nas […]

Kako da se zauvek i u potpunosti oslobodite napada panike
Radionice,slide

Kako da se zauvek i u potpunosti oslobodite paničnih napada

Napadi panike podrazumevaju naglu i iznenadnu pojavu neprijatnih i intenzivnih vegetativnih simptoma (kao što su: ubrzan rad srca, otežano disanje, znojenje, senzacije probadanja, vrtoglavice, trenjenje ruku, drhtanje, mućenje vida, probadanje ili mučnina u stomaku i sl.). Ovi simptomi se najčešće javljaju bez ikakvog spolja vidiljivog razloga. Napadi panike se mogu javiti u raznim situacijama: u […]

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
Radionice,slide

Kako da samouvereno izrazite ono što želite a da pritom ne povredite druge ljude

Neki ljudi zbog stida, straha, osećanja krivice i/ili bojazni da ne povrede druge odustaju da kažu ono što žele, misle i osećaju. Zbog toga oni mogu biti ljuti na sebe, osećati se povređeno, obeshrabreno i biti sniženog samopouzdanja. Ova radionica pruža vam mogućnost da postanete samopouzdani, direktni, otvoreni i tolerantni u komunikaciji sa drugima. U […]

smisao
Psihološke teme,slide

Smisao i svrha

Samo mali deo populacije pati od ozbiljnih (kliničkih) oblika depresije koji zahtevaju tretman stručnjaka (psihijatara i psihologa), dok veliki broj ljudi iz opšte populacije (tzv.“normalnih“) pati od blažih (subkliničkih) i različitih oblika depresivnosti i strahova. Jedan od osnovnih uzroka (a ujedno i posledica) depresivnosti, apatije, odsustva zadovoljstva, interesovanja, motivacije, rutinskog i šablonskog način života, osećanja […]

Sliderica4
Emocionalni problemi,slide

Program relaksacije

Relaksacija predstavlja stanje psihofizičke opuštenosti u kojem se osoba oseća smireno i prijatno. Stanje relaksiranosti potpuno je suprotno stanju psihofizičke napetosti koja je posledica hroničnih i kumulativnih (nagomilanih) stresova (na poslu, školi, usled različitih konfliktnih situacija, suzbijanja izražavanja emocija itd), hroničnog strahovanja (usled hroničnih napada panike, preterane brige, generalizovane anksioznosti, socijalne anksioznosti itd) i hronične […]