Distanciranje od negativnih misli i emocija

Kako da se distancirate od negativnih misli i emocija? Zašto je važno da naučimo da se distanciramo od unutrašnjih sadržaja svesti? Šta su objekti svesti? U čemu je razlika između onoga što nazivamo Ja i unutrašnjih sadržaja – misli, emocija, slika i telesih senzacija? Sve du to pitanja o kojima govorim u ovom videu.

Dr Vladimir Mišić

Profile photo of Vladimir Misic
Vladimir Misic

3 komentara na: “Distanciranje od negativnih misli i emocija

  1. Brankica says:

    Dobro vece imam jedno glupo pitanje ali za mene bi znacilo puno ako bih dobila savjet. Ja sam se davno borila sa anksioznim mislima tipa da cu poludeti neke slike su mi se stvarale svasta sam zamisljala i da su te misli koje sam imala simptomi neke dusevne bolesti. Dakoe medju vremenom sam pocela da ne ignorisem danle nekako sam pohvaljuci vas nasla neku metodu da se oslobodim ruzne misli i strah koju me je svakodnevno plasio patila sam jer nisam mogla da uzivam bila sam kao i svome kavezu. Meni je mnogo pomogla metoda prihvatovanje misli i strahu ne potiskivanje emocije tg. Straha. Pocela sam da zivim da se radujem iz duse sve super. A ruzne misli i strah je poceo da polako bledi naravno da se pojavu ali uz metodu sam naucila da mi manje traje anksioznost ili misli. Sad moje pitanje kazete sami da treba sve misli emocije itd prepostiti eh sad posto me anksiozne misli slike bizarne itd vise toliko ne plase – pomislila sam cim vise nemam strah znaci da je pocetak psihoze ili sizofrenije sto je psihoza.. znaci sve vreme sam bila super nosila sam se super stim a sad nekako sumnjam jer sad odkad sam dobro mislim aha znaci nemas vise toliko strah od tvojih misli kao i osobe koje imaju psihoze ni oni se be plase i mislim dali su moje misli racionalne . Ako ste me razumeli sta mislim volelah bi znati dali su ovo nove opsesivne mislo koje hoce da ja u sebe sumnjam itd.. hvala unapred

  2. Brankica says:

    Izvinite sto smaram. Kratko napisano jesam li konacno pocela da ludim zato sto se mislima/fantazijama/slika ili nagona da sebe ili nekog povredim vise ne opirem tako sto sam hi prihvatila sto mi se strah potom ovih misli smanjio,ili je ovo vec dobar znak za mene da je ovo kao mali proces izlecivanjem. Da nastavim sa tom metodom kad mi naidje povisena anksioznost ili misli. To bi bilo sve laku noc ☘️

    • Profile photo of Vaš Psiholog
      Vaš Psiholog says:

      Poštovana Brankice, na pravom ste putu. Suština prevzailaženja opsesivnih misli jeste prihvatanje istih, ali prihvatanje u smislu registrovanja i posmatranja a ne poistovećivanja sa njima. Jedini način da takve misli postanu manje učestale i prestanu da se javljaju jeste njihovo pasivno posmatranje bez učestvovanja tj. analiziranja sadržaja/razuveravanja i sl. Srdačno, Mr Sanja Marjanović dipl.psiholog

Ostavite odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *