Zašto zamenite sa kako

Većina ljudi kada upadne u probleme ili se loše oseća je sklona da sebi postavlja pitanja koja počinju sa zašto. Ljudi se često pitaju: Zašto se ovako osećam? Zašto sam zaslužio da mi se ovo dešava? Zašto se ovo dogodilo?

Traganje za uzrokom problema

Ljudi su skloni ovakvim pitanjima jer veruju da svaki problem ili stanje ima neki uzrok i da će otkrivanje tog uzroka rešiti problem. Problem sa tim je u tome što mi najčešće nismo u stanju da identifikujemo prave razloge našeg ponašanja i emocionalnih stanja. Naša moć otkrivanja uzroka u nama samima je zapravo veoma ograničena i veoma pristrasna. Jedan od razloga za to je i taj što ljudi teže da imaju i održe pozitivnu sliku o sebi.

Drugi problem sa pitanjem zašto je taj što često postoji više uzroka nekog problema, više činilaca koji dovode do jednog problema ili stanja u kojem se osoba nalazi. Većina ljudi zanemaruje tu činjenicu i umesto višefaktorskog uzročnog modela koristi pojednostavljen jednofaktorski uzročni model u kojem postoji jedan uzrok i jedna posledica. Realnost nas često uverava da je to iluzija i da se stvari u nama i oko nas odvijaju na mnogo kompleksniji način nego što smo mi spremni da pojmimo u okviru naše svakodnevne misaone aktivnosti.

Da li je uzrok ujedno i rešenje problema?

Treći i najvažniji problem sa pitanjem zašto je taj što otkrivanje uzroka nekog problema veoma često ne vodi u njegovo rešenje. Šokirani ste što to čujete? Neslažete se sa tim? To je jednostavno potpuno kontraintuitivno. U najvećem broju slučajeva rešenje problema jeste menjanje načina na koji gledate na problem i sve relevantne faktore koji su u njega uključeni, pronaleženje i primena novih strategija i obrazaca ponašanja, menjanje sredine itd. Jednom rečju uzroci su vam poznati i oni su deo prošlosti a rešenje problema se krije u primeni nečeg novog, nečeg što nije deo vaše prošlosti. Da biste postigli nešto ili ostvarili nešto novo potrebno je da uradite nešto novo. Imajte to na umu.

Traganje za uzrokom može dovesti do negativnog fokusiranja na sebe

Četvrti razlog zašto su pitanja koja počinju sa zašto neproduktivna je taj što ljudi na taj način postaju negativno fokusirani na sebe. Pronalaze uzroke problema u svojoj ličnosti umesto u svojim obrazcima ponašanja i mišljenja, ili sredini. Na taj način stvaraju negativnu sliku o sebi i negativne emocije, demotivišu sebe i nisu fokusirani na zadatak.

Zašto zamenite sa kako, budite praktični, rešite problem

Zbog svega navedenog najbolje je da pitanja koja počinju sa zašto zamenite sa kako. Na taj način ćete postati pragmatični, bićete fokusirani na zadatak a ne na krivljenje sebe, preskočićete nepotrebno traganje za uzrocima u prošlosti ili sadašnjosti i odmah ćete se fokusirati na promene koje želite da ostvarite u budućnosti, osećate da imate kontrolu i bićete više motivisani za akciju. Umesto da pitate sebe Zašto se plašim pitajte sebe Kako da se smirim, umesto da pitate Zašto mi se dešavaju ove grozne stvari pitajte sebe Kako da sada prevziđem ove poteškoće itd.

Dr Vladimir Mišić

psiholog i psihoterapeut

skype: vapsiholog

email: onlinepsihoteraija@gmail.com

www.vaspsiholog.com

Profile photo of Vaš Psiholog
Vaš Psiholog

Ostavite odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *