Savetovalište EKVILIBRIJUM
Novi tekstovi
-
Kako se odbraniti od psihopate
Poštovani, umesto uobičajene prakse objavljivanja tekstova danas smo se odlučili da vam pošaljemo link sa jednim odličnim dokumentarcem koji se bavi time kako prepoznati psihopate i kako se od njih odbraniti. Na jedan jasan ali i stručan način nakon ovog filma imaćete odgovore na to ko su zapravo psihopate, kako se ponašaju, šta je sa [...] -
Da li je motivacija neophodna za učenje
Kao što znamo uspešno školsko učenje ili učenje u akademske svrhe podrazumeva usredsređenost na gradivo tj. visoku koncentraciju, obnavljanje gradiva kako bi se informacije memorisale, doslednost u radnim navikama, upornost da se savlada i nešto što nam na prvi pogled izgleda nepremostivo, kao i odricanje od različitih životnih aktivnosti koje bismo rado obavljali umesto da [...] -
Da li je osećenje odbačenosti realno?
Ne mali broj puta još tokom odrastanja dešavalo nam se da se osetimo da smo odbačeni od strane drugih; prijatelja, simpatije, nastavnika,devojke/dečka, neko i od roditelja. U odraslom dobu najteže nam pada da budemo odbačeni od emotivnog partnera bilo u fazi udvaranja bilo nakon dugogodišnjeg zabavljanja ili braka. Osećanje odbačenosti deluje na nas snažno obično [...] -
Zašto strahujemo od tuđeg mišljenja
Većina ljudi je sklona neprestalnoj proceni drugih ali i samoproceni. Da bismo funkcionisali u socijalnom okruženju neophodno je da vladamo obema vrstama procena. Ipak nije dobro da budemo ekstremni u ovome jer onda postajemo ili previše samokritični ili preterano kritikujemo druge. Osobe koje su jako samokritične su ujedno jako osetljive na tuđe kritike koje „idu [...] -
Kako da efikasnije upravljate sopstvenim vremenom
Iako je vreme kao fizička kategorija beskonačno naše vreme je ograničeno. Postavlja se pitanje da li vreme sa kojim raspolažemo koristimo na najbolji mogući način. Često imamo običaj da kažemo „Dan prekratko traje“, „Gde li je tako brzo vreme proletelo?“ ili „Imam previše vremena da ne znam šta ću s njim“. Ako konstantno koristite ovakve [...] -
Depresija i bespomoćnost
Kada ste depresivni osećate se preplavljeni negativnim respoloženjem, manje vrednim, nesposobnim da započnete neku aktivnost. Ukoliko verujete da ne možete ništa učiniti da izađete iz takvog stanja počećete da vidite sebe kao nekog ko je bespomoćan. Razmišljanje o tome kako ste bespomoćni za vas dalje znači da ne možete konstruktivno da delujete, i prema tome [...] -
Kako na depresiju utiče negativno interpretiranje njenih simptoma
Neprijatne fizičke senzacije koje se javljaju tokom depresije, mogu značajno privući vašu pažnju (letargija, obamrelost, umor, malaksalost, usporeni pokreti, nesanica, glavobolja, poremećen apetit, opšta telesna napetost). Ove senzacije mogu izazvati depresivno razmišljanje o sopstvenom stanju, što dalje može pojačati negativne simptome. Kako se ovo događa? Većina nas želi da zna kako funkcioniše njegov organizam. Kada [...] -
Zašto nismo istrajni u ostvarenju svojih ciljeva?
Često se dešava da donosimo odluke u svrhu ostvarenja nekih svojih ciljeva. Lako je ciljeve postaviti ali izgleda da neke nije lako i ostvariti. Najteže je ostvariti one ciljeve koji su dugoročni odnosno za čije ostvarenje nam je neophodna upornost, strpljenje, doslednost i trud. Ovakvi ciljevi donose najviše satisfakcije nakon svog ostvarenja ali ujedno zahtevaju [...] -
Da li „Prestani da brineš!“ zaista pomaže?
Neprestana zabrinutost oko različitih životnih situacija i događaja za neke ljude predstavlja pravo opterećenje. Oni bi voleli da nekako prestanu da se bave time, da prestanu da brinu i da više ne „muče“ sebe svim tim „slutećim“ mislima koje im konstantno padaju na pamet. Uobičajena tehnika kojom većina ljudi koji su skloni preteranoj brizi primenjuje [...] -
Kako se izboriti sa samokriticizmom
„Ko radi taj i greši.“ Ova izreka je naširoko poznata i prihvaćena u našem narodu ali bez obzira na to neki ljudi su skloni da svoje greške preuveličavaju, smatraju ih katastrofalnim i neprestano krive sebe zbog istih. Samokritikovanje može biti korisno u onom delu kada ukazuje na neku objektivnu grešku ali ne i u onom [...]
